5.25是全国大学生心理健康日“5.25”的谐音即为“我爱我”意即提醒大学生“珍爱生命，关爱自己”，大学生首先要爱自己关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，才能爱别人，进而爱社会。
一、什么是心理健康？
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。心理健康是一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。
二、心理健康的标准是什么？
能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。
能保持正确的自我意识，接纳自我。
意志力健全。
能保持和谐能协调与控制情绪，保持良好的心境。
有良好的人际关系，乐于交往。
能保持完整统一的人格品质。
能保持良好的环境适应能力。
心理和行为符合年龄特征。
三、如何保持心理健康呢？
1.学会自我觉察，接纳自我。
自我觉察包括了解主观自我和客观自我，客观全面的认识自己，不要用限制性的思维进行自我评价，人无完人，每个人都是不完美的，但是每个人都拥有属于自己的独特的美好，学会自信的接纳自己的不完美，拥抱完整的自己。
2.学会倾诉与表达情绪。
倾诉和表达自己是进行情绪宣泄良好方式，出现心理困扰时可以通过向同学、朋友、家人、老师等倾诉自己遇到的问题，能够在一定程度上减轻焦虑和压力，对于任何情绪的出现都不逃避、不对抗、感受接纳。另外通过听音乐、运动等方式也能够释放压力，缓解情绪问题。
3.寻求专业帮助。
当心理问题比较严重，自己或者身边朋友的帮助无法解决时，可以寻求专业人员的帮助，学校心理中心的老师可以进行心理咨询，进行心理问题的疏解。
四、心理健康咨询服务
倘若你已经出现了心理困扰，请一定要及时寻求心理中心的帮助哦！
【校本部】
咨询地点：科技楼裙楼六楼心理健康教育与咨询中心
咨询时间:周一至周五：15:30-18:30、19:00-21:00；周四：9:00-11:00
预约方式：通过“心领育”信息系统预约（需提前24小时预约）
预约咨询电话: 5358578 (开学期间工作日周一至周五的8:00-12:00,15:00-18:00, 18:30-21:00)
【武鸣校区】
咨询地点：武鸣校区综合楼204-1室
咨询时间:周一至周五: 14:30-16:30、周一至周四：19:00-21:00；周五：9:30-11:30
预约方式：通过“心领育”信息系统预约（需提前24小时预约）
预约咨询电话: 6252320 (开学期间工作日周一至周五的8:00-12:00,14:30 -18:00, 18:30-21:00)
【玉林校区】
咨询地点：六号楼三楼心理健康教育与咨询中心
咨询时间：周一至周五
预约方式：通过“心领育”信息系统预约（需提前24小时预约）
预约咨询QQ: 1539890636 (开学期间工作日周一至周五的8:00-12:30,14:30-18:00，19:00-21:30)
(注：具体安排见心领育信息系统)
五、心理健康活动
为营造积极关心关注的良好社会氛围，提升师生心理健康知识水平和素养，推动学生心理健康工作提质增效，促进学生身心健康发展，我们也将围绕“我爱我，心相连”开展“5·25”心理健康活动月系列活动，具体如下：
1.武鸣校区心理中心功能室开放体验活动
（1）活动内容：开放武鸣校区心理中心的沙盘室，情绪宣泄室，积极心理体验 室，活动参与者将在心灵驿站成员带领下了解与体验功能室。
（2）报名方式：参与者在线上填写收集表报名，报名后需要扫码进入活动答疑通知群，填写收集表成功才算报名成功。
注：报名成功者才可在后续到梦空间报名参与活动，活动总参与名额为80人，名额有限，人满即止。同时对此活动有任何疑问都可扫码进入活动答疑群提出疑问。本活动最终解释权归心灵驿站所有。
（3）活动时间：
2024年5月25日晚19：00-21：00
第一批：19点-20点；
收集表链接：https://docs.qq.com/form/page/DZVZ1UmN6cWlNcUdF
第二批：20点-21点（40人）
收集表链接：https://docs.qq.com/form/page/DZWZocFlCY2JsdEJS
（4）活动地点：综合楼二楼心理中心沙盘室，情绪宣泄室，积极心理体验室
2.“心灵创作墙”创作体验活动
（1）活动内容：通过手工制作泥塑画、组内互赠贺卡二合一的综合体验形式，共同完成“心灵创作墙”，达到放松身心、学会合作、促进自爱的目的。活动将参与者分为两组，为活动参与者提供彩泥、创作彩纸若干，每组活动参与者根据工作人员提供的主题共同完成一面泥塑创作墙，最后进行贺卡的制作与组内成员互赠环节。
（2）报名方式：报名方式：参与者在线上填写收集表报名，报名后需要扫码进入活动答疑通知群，填写收集表成功才算报名成功。
注：报名成功者才可在后续到梦空间报名参与活动，活动总参与名额为40人，名额有限，人满即止。同时对此活动有任何疑问都可扫码进入活动答疑群提出疑问。本活动最终解释权归心灵驿站所有。
（3）活动时间：2024年5月25日晚19：00-21：00
第一批：19点-20点；
收集表链接：https://docs.qq.com/form/page/DZVhTb0pzWUNSWU5k
第二批：20点-21点（20人）
收集表链接：https://docs.qq.com/form/page/DZVhpc2xsc1plTExR
（4）活动地点：综合楼二楼心理中心心理剧场
阳光是一种力量，一种信仰，也是一种心态。作为新时代的我们，心向阳光，用正念启迪心灵，用热忱积蓄能量，树立良好心态，乐观自信，积极向上。