亲子关系是人生中最基本、最重要的人际关系。亲子关系的质量决定着同学们社会化过程是否顺利、也决定着社会化所能达到的水平。为帮助同学们和家长更愉快的享受假期亲子关系，心理中心为大家带来了一期关于“亲子关系”推文，从同学和家长的视角，看看我们可以为改善亲子关系做些什么。
一、同学们可以怎么做？
任何感情，都需要时间维护和用心呵护，亲情也不例外。假期同学们返家后与父母的生活方式、作息时间等可能存在差异，双方原本平衡的生活模式被打破。父母和我们需要调整彼此的空间距离和心理距离，互相适应作息时间、饮食习惯，重新划分家务分担等，这都需要彼此的理解、包容和改变。当我们认识到这点，可以从以下方面做出调整：
（一）合理作息，健康生活
如果我们没有养成良好的作息规律，经常熬夜，白天补觉，会对我们的身体产生严重危害。父母出于对我们的关心，就会进行爱意的唠叨。我们养成良好的作息规律，既是对自己负责，也让父母安心。
（二）积极劳动，陪伴父母
生活丰富多彩，不只有激情和热血，玩耍与喜悦，还有平平淡淡的柴米油盐酱醋茶。假期时间充足，我们在学习、休闲之余可以主动承担一些家务，洗洗碗筷、拖拖地，擦擦桌子，洗洗衣服等。做家务的同时get更多的技能，例如通过网上学习或者父母手把手传授，学会做一道拿手好菜，这些都可以增进情感交流哦。
（三）学习实习，丰富假期
我们在假期多学习多实习，丰富自己的假期生活，提升个人综合素质，同时也为未来学习与就业做更充足的准备。例如，通过参加行各种各样的社会实践、寒假见习等；复习专业课、学习简单的编程等；用照片、视频来记录美好的瞬间；在家学习，向父母展示自己的技能等。
（四）多点沟通，多点理解
假期中与父母融洽相处，关键是多沟通多陪伴。在网上冲浪的同时，也不要忘了放下手机与父母多沟通，多陪伴。通过交流，可以拉近我们与父母的距离，消除与父母之间的潜在矛盾。如给爸爸妈妈捶捶背，陪爸爸喝喝茶、下下象棋，与妈妈谈谈心、唠唠家常，耐心地教父母一项新的手机技能，在欢声笑语中度过阖家团圆的幸福时光。
二、父母可以怎么做？
父母可以尝试开阔视野，多接纳新鲜事物，并采取积极有效的方式与孩子互动，建立和谐的亲子生活节奏。在此，我们也给出以下建议：
（一）家庭和谐，情绪稳定
良好的家庭情绪氛围有利于形成安全、亲密的亲子关系。父母是孩子的第一任老师，不仅仅是知识的灌输，更是日常生活中点滴言传身教。父母关系亲密和谐，一方面给子女人际交往的正确示范，另一方面让孩子无后顾之忧，能够获得足够的安全感和爱的滋养，从而集中精力进行自我发展。
此外，家长要接纳自己的情绪，让孩子看到父母在生活中如何保持积极稳定的情绪，理智、冷静处理日常事务，特别是遇到困扰或挫败时，如何处理情绪。这些正面的做法能够有效激励孩子，让孩子在心理、情感上有依靠有支持，学会积极向上的处事态度。
（二）采取积极有效的沟通方式
父母应该意识到自己不仅仅是孩子的抚养者、教育者，同时更是他们的倾听者、好朋友甚至是学习者。面对长时间相处，父母可以尝试转换交流姿态：
1.耐心倾听，双向沟通
有效的亲子沟通中，倾听的作用占到70%。所以在亲子沟通中家长避免打断或限制孩子，要尊重孩子自主权、隐私权。父母可以改变说话方式，如把“你应该怎么做”变成“要不我们一起来试试”……在亲子沟通中，应给孩子充分的言论自由和必要的申辩机会。
2.亲子沟通内容应具有多样性
亲子沟通的内容绝不仅仅是学习和生活的管理和指导，还应涵盖孩子在成长中所遇到的朋友关系、婚恋情感、求职就业、社会生活等多方面，探讨孩子感兴趣的话题，并真正静下心来，尊重孩子的话语权，耐心倾听他们究竟关心什么内容，有哪些兴趣点和困惑。
（三）以成年人标准给予尊重
父母应尊重孩子是独立的个体，而非父母的附属，需要得到成人的、平等的尊重。在做出关乎孩子个人的决定时，家长应给予充分的自主权，让他们充分感受到权利与责任并存，要三思而后行。这点点滴滴的尊重带来的自我价值感和责任意识，对孩子形成独立自主的人格、建立健康的亲密关系尤为重要。只有这样充分的尊重，才能让子女对父母敞开心扉，说出真实想法，并承担相应的责任。
（四）行动支持，多元评价
子女都期待得到父母的支持和认可。如果父母时刻以“警察”的状态站在孩子的对立面施压、指责，只能让孩子将成长、发展的精力用来对抗父母。聪明的父母更像“教练”一样，站在孩子的“后面”，用实际行动给予孩子支持，告诉孩子：“无论发生什么，爸爸妈妈都会陪伴你，遇到问题咱们一起想办法……”
当前，学业成绩成了部分家长评价孩子的唯一标准，这是造成亲子关系紧张的一个重要原因。因此，家长应该多花时间去了解孩子，去发现并欣赏他们除学习成绩外的优秀品质，多元化评价孩子。
寒假是大家和父母彼此互相了解的宝贵时机。良好的亲子关系需要大家和父母一起构建和维系。相信通过不断良性互动，同学们都能享受良好亲子关系带来的幸福时光。
祝大家假期愉快！
