1
恐惧
● 恐惧是指个体身处于受威胁的环境下，想要逃离当前困境又无能为力的情绪体验，害怕是其本能反应。由于恐惧程度的不断加深，导致产生紧张、焦虑等不良症状。
2
焦虑
● 同学们过度关注疫情信息、学业发展压力、线上线下教学随时切换的不适应性以及对未来的不确定性等现象都可能会引起焦虑情绪。过度焦虑可能会使同学们出现注意力涣散、情绪不稳定、学习效率较低等现象。
3
抑郁
● 抑郁是个体感到无力应对外部威胁，从而产生内心持久低落的情绪体验。医学院校的同学们学业压力普遍较大，而疫情阻碍了正常的学习计划，更易出现抑郁情绪。
4
愤怒
● 出行受到限制、父母学校管束较多等原因，都会引起愤怒情绪，同时可能会产生攻击性行为。
5
不安
● 娱乐活动单一，青少年沉迷于网络，缺乏学习的动力；长期缺乏体育锻炼，机体产生惰性，从而引起睡眠质量管理不佳，生活不规律，产生焦虑、不安等情绪。
6
孤独感
● 抑郁是个体感到无力应对外部威胁，从而产生内心持久低落的情绪体验。医学院校的同学们学业压力普遍较大，而疫情阻碍了正常的学习计划，更易出现抑郁情绪。
1
运动能够促进人的情绪改善
●大家在运动中可以通过个人的肢体活动，借以发泄心中的抑郁。虽然短时段运动对正常人的应激症状如焦虑、抑郁和愤怒只起短时间的降低作用，但长期的锻炼对心理疾病患者的焦虑、抑郁具有长期稳定的缓解作用。
2
运动能够锻炼人的意志，
提高个人在面对挫折时的勇气
●意志是人自觉地确定目标，并为实现目标调节自我、克服困难、能动改变现状的心理过程。长时段的体育锻炼，须定出目标，为了取得应有的成绩去克服困难、承受最大的负荷，这样就促进了意志品质的发展。
3
运动能够提升一个人的社会适应能力
●良好的社会适应能力是心理健康的重要方面，体育运动通过各种个人身体活动和群体的互动能促进人体社会适应力的提高，促进人际关系的改善。
4
运动的趣味性提高参与积极性
●通过趣味性的活动调动了所有人的积极性，在活动中，他们尽情地舒展身心，给别人带来了欢乐，更有效地调节了自身的情绪。
1
APP打卡运动
●通过每天打卡或者间隔打卡的方式，督促自己参与运动，比如Keep，步道乐跑，每日瑜伽、天天跳绳等。
2
组团参与运动
●和同学、室友或者朋友一起组团参加，可以增加趣味性和竞争性，而且可以共同监督。
3
选择自己喜欢的运动
●兴趣是最好的老师，也是最好的同行者。选择自己感兴趣的运动，不仅可以乐在其中，同时增加可持续性。
●当然了，大家在运动的同时不要忘了疫情防控的要求哦，避免聚集。
