世界精神卫生日
10月10日世界精神卫生日是一个具有全球影响力的日子。2024年，我国将此日的全国宣传主题定为“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通过多元化的宣传活动，广泛传播心理健康与精神卫生知识，推动社会各界共同参与心理健康体系的构建，协同应对心理健康问题，共享心理健康的积极成果，进而提升各领域的心理健康服务水平，增强公众的心理健康素养。尤为值得注意的是，心理健康对大学生群体具有举足轻重的意义，它直接关系到学业成就、人际关系及整体生活质量。今日，我们共同启程，深入探索“心”的奥秘。
一、关于“世界精神卫生日”的阐述
自1992年起，每年的10月10日被国际社会定为世界精神卫生日，旨在唤起全球范围内对精神健康议题的深切关注，倡导对精神障碍患者的理解与支持，减少社会偏见与歧视。此举标志着全球性的共同努力，提醒我们无论身处何地，都应承担起关心与理解精神健康需求者的责任与义务。
二、心理健康的核心价值
心理健康，作为人类健康不可或缺的组成部分，深刻影响着我们的认知、情感与行为模式。在大学生活中，一个健康的心理状态是应对各类挑战、实现个人潜能、促进社会适应的关键。具体而言，大学生心理健康的标准包括：
（一）保持浓厚的学习兴趣与求知欲；
（二）树立正确的自我意识，悦纳自我；
（三）有效调控情绪，保持积极心境；
（四）构建和谐的人际关系，乐于交往；
（五）维护完整统一的人格品质；
（六）展现良好的环境适应能力；
（七）确保心理与行为符合年龄特征。
三、精神卫生知识的预防与干预
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正视抑郁与焦虑情绪，科学认识抑郁症与焦虑症
情绪，作为对认知对象的内心体验，分为积极与消极两类。积极情绪激发信心与希望，而消极情绪若过度积累，则可能演变为抑郁症与焦虑症等精神障碍。抑郁症患者常表现为心情压抑、兴趣丧失、自我评价下降等症状，甚至伴有自伤、自杀念头；焦虑症患者则可能频繁感到紧张、恐惧，伴随躯体症状。对于一过性或短期的抑郁、焦虑情绪，可通过自我调适或专业心理咨询得到缓解（心理中心咨询链接）；若疑似患有抑郁症或焦虑症，应摒弃病耻感，积极就医，避免歧视此类患者。
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重视心理健康维护，主动寻求帮助
心理健康问题贯穿人生各个阶段，重视并维护心理健康至关重要。通过调节情绪、寻求情感交流、培养健康习惯与兴趣爱好、积极参与社会活动等方式，有助于保持心理健康。若遇到明显的心理行为问题或疑似精神疾病，应及时前往精神专科医院或综合医院的心理科就诊，遵循医嘱接受正规治疗。精神疾病可防可治，通过规范治疗，多数患者能够控制病情，恢复正常生活。
让我们携手并进，从今日开始，更加关注心理健康，共同营造一个更加包容与支持的社会环境，为精神健康事业贡献自己的力量，共创美好未来。
世界与我都爱你，心理中心陪伴你！
