随着考研日期愈加临近，医大考研学子们也进入到了复习白热化阶段。考研过程充满了挑战，除了要打牢专业知识外，保持平和、积极的心理状态也是顺利上岸的重要条件。下面几条建议，或许能为你的备考过程助一份力。
一、保持积极心态
考研焦虑常常源自对未来的不确定性和对自身能力的怀疑。在这个阶段，我们要学会认识焦虑，明白它是正常的生理反应。根据耶克斯-多德森定律，焦虑和压力水平过低反而会让我们动力不足，只有当焦虑程度适中时，我们才可以正常甚至超常发挥。通过逐渐接受焦虑的存在，我们能更好地理解自己，并找到缓解的方法。
情绪会影响我们的行为，反过来行为也能影响我们的情绪，保持积极的心态对备考至关重要。尽管压力难免存在，但通过建立自信心、设定合理目标、阅读正向能量资讯、多做舒展的姿势动作能给我们带来更多的力量，减少压力。因此，每天给自己一些正面的肯定，相信自己能够克服一切困难。心情好，状态才能更好哦。
二、保持规律作息
良好的作息习惯是保持身心健康的关键。不要为了备考而牺牲睡眠，规律的作息可以提高学习效率，同时有助于缓解焦虑。
适当的运动也是释放压力的好方法。运动能够帮助你切换到放松的状态，同时运动能够刺激大脑下垂体分泌内啡肽，使人产生快感，帮助你维持心情的愉悦。疲劳的时候就来一场酣畅淋漓的奔跑吧。
三、创设相似情境
周围的场景越熟悉，我们的安全感就会越高，焦虑程度越低。因此在考试前，你可以按照真实的考试时间和要求，做2-3套真题，这样我们就能在正式考试时合理分配时间，减少意外发生。
四、学会交流分享
和同学、朋友适当的交流分享，不仅可以减轻心理负担，还能够得到一些实用的学习经验。建立一个互助、共同进步的学习圈子，将有助于保持学习的动力。如果以上的方法经过尝试，你的情绪还不能得到有效的缓解，建议你可以通过专业的心理咨询服务来帮助自己解决问题。
学校心理咨询服务
如有心理咨询需要，你也可以来心理中心看看，我们期待可以帮助你共同迎接考研大通关，共同成长。
【校本部】
咨询地点：科技楼裙楼六楼心理健康教育与咨询中心
咨询时间: 周一至周五：15:00-18:00、19:00-21:00；周五：9:30-11:30
预约方式：通过“心领育”信息系统预约（需提前24小时预约）
预约咨询电话: 5358578 (开学期间工作日周一至周五的8:00-12:00,15:00-18:00)
【武鸣校区】
咨询地点：武鸣校区综合楼二楼心理健康教育与咨询中心
咨询时间: 周一至周五: 14:30-16:30、19:00-21:00；周四：9:30-11:30
预约方式：通过“心领育”信息系统预约（需提前24小时预约）
预约咨询电话：6252320（开学期间工作日周一至周五：8:00-12:00, 15:00-18:00, 19:00-21:00）
【玉林校区】
咨询地点：六号楼三楼心理健康教育与咨询中心
咨询时间：周一至周五
预约咨询QQ: 1539890636 (开学期间工作日周一至周五的8:00-12:30,14:30-21:30)
(注：具体安排见心领育信息系统)
在大家即将进入考场开始实战的前夕，希望你面对压力时拥有安定的身心、良好的身体素质、最佳的心理状态，顺利发挥，考取佳绩。此刻，我们满怀真诚、满心期盼，衷心祝愿大家考研顺利，心想事成。