亲爱的大一萌新们，你们好呀！云收夏色，绿叶掠秋。盛夏在秋风起时逐渐稀薄，秋季也在和大家热情挥手，大家即将接受军训。军训可以帮助我们培养坚韧品质和团结精神，但是军训过程可能也面临着许多挑战，如何做好心理调适，更好地适应军训呢？下面大家一起看看吧。
一、军训是什么
军训，是大学生活的一部分。那么，大家知道为什么要进行军训吗？军训又会给我们带来什么样的改变呢？我们一同来了解吧。
军训是我国根据《中华人民共和国国防法》《中华人民共和国教育法》《中华人民共和国兵役法》《中华人民共和国国防教育法》和《中共中央关于教育体制改革的决定》的要求下进行的军事训练，也是学生接受国防教育的基本形式，是培养“四有”人才的一项重要措施。
军训给大家带来的不仅是更加坚定的信念，同时也可以帮助大家磨砺意志、锻炼胆量，培育爱国情怀。在军训的时光里，大家逐渐从陌生到熟悉，开始为集体荣誉而不懈努力，也为未来美好的大学生活打下稳固基础。
二、军训要注意什么
1、做好准备
离开宿舍前要认真检查自己的军训服装和要带的东西，如：腰带、帽子、水杯、纸巾等，留意班级群的军训通知，准时集合。
2、均衡饮食
在军训时，可以多吃一些肉类、蛋类来补充消耗的能量，同时注意营养均衡，蔬菜、水果这些也不能少。
3、补充水分
用大的杯子接上白开水或淡盐水一定不会有错，不要一次性喝太多哦！少喝奶茶、饮料，最重要的不要贪凉！此外，抹防晒不是什么丢人的事，出门前涂好防晒霜，以防晒伤。
4、注意身体
如出现头晕、呕吐、恶心、胸闷、气短等症状，一定要及时和教官或老师反映，转移到阴凉通风处休息，解开衣扣、腰带，口服藿香正气水或其他药品；症状无缓解时，可用冰水、冰袋等可降温物品敷在头部、脖颈，并用湿毛巾擦拭身体，同时也可用风扇吹风散热。如若情况愈发严重，则立即送往医院。
三、军训期间的心理调适
1、赋予积极意义
高强度的军训容易产生畏难、紧张、不安等情绪反应，我们鼓励大家为军训过程赋予积极意义，与自身成长成才相结合，如军训是实现增强体质、磨砺意志、改变气质、强化团队意识、与班级创造联结、获得心理支持的好机会，我要坚持到底。
军训除进行基本的军政训练外，还有国防、安全教育和紧急救护、消防逃生、灭火器实操等培训演练，可以帮助我们学会如何在紧急情况下自救和救助他人，这些内容有趣又有料，值得我好好学习。
2、提高自我效能
在军训期间，我们可能会因为过于在意自己的表现而出现压力。实际上，大家的可塑性很强，在一个有同伴互助的大环境下，只要坚持几天，自然就能学会适应，此时有意聚焦自己的进步，接纳自己的表现更有助于个人成长。我们可以采用积极的自我暗示和每日记录成功的事情方法来调节情绪。在面临挑战时，可以对自己说：“我有信心战胜这个挑战”或者“我一天比一天的表现更好”，并且在每天结束时记录下来今日达成的训练小目标，如“今天我跟上了军体拳的节奏，真棒”等。
3、主动融入集体
14天的军训团体活动将给我们创造人际联结的机会。当我们开始适应军训生活时，我们可以与教官、老师或同学交流自己的想法和感受，可增进对彼此的了解，减轻心理压力，获得团体归属感与心理支持。
四、学校心理咨询服务
军训期间，如果同学经过努力仍然出现适应不良的状态，可以及时与辅导员、班主任老师来联系。如有心理咨询需要，你也可以来心理中心看看，我们期待可以帮助你更好地适应军训期间的生活与学习，共同成长。
【校本部】
咨询地点：科技楼裙楼六楼心理健康教育与咨询中心
咨询时间:周一至周五：15:00-18:00、19:00-21:00；周五：9:30-11:30
预约方式：通过“心领育”信息系统预约（需提前24小时预约）
预约咨询电话: 5358578 (开学期间工作日周一至周五的8:00-12:00,15:00-18:00)
【武鸣校区】
咨询地点：武鸣校区综合楼二楼心理健康教育与咨询中心
咨询时间:周一至周五: 14:30-16:30、19:00-21:00；周四：9:30-11:30
预约方式：通过“心领育”信息系统预约（需提前24小时预约）
预约咨询电话: 6252320 (开学期间工作日周一至周五的8:00-12:00,15:00-18:00, 19:00-21:00)
【玉林校区】
咨询地点：六号楼三楼心理健康教育与咨询中心
咨询时间：周一至周五
预约咨询QQ: 1539890636 (开学期间工作日周一至周五的8:00-12:30,14:30-21:30)
(注：具体安排见心领育信息系统)
在汗水与迷彩的邂逅中，青春熠熠生辉，挺直的身躯，坚毅的目光，嘹亮的口号，都是属于我们的韶光印记，希望大家圆满度过军训时光，不给青春留下遗憾。最后，祝各位2023级的小萌新们，能够在本次军训中，坚持不懈，勇攀高峰，做最好的自己。