2022年世界精神卫生日｜打开心门 迎接阳光

2022年10月10日是第31个世界精神卫生日，今年的宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”，旨在通过多种途径的宣传活动，推动全社会提高认识，增强心理健康意识，关注心理精神需求，在家庭生活、学校、工作单位、社区等环境中，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升心理健康和精神卫生水平。

中心简介

广西医科大学心理健康教育与咨询中心（以下简称“中心”）成立于2000年5月，是挂靠学生工作部（处）的校级机构，下设校本部、武鸣校区和玉林校区分中心。中心是广西高校首批大学生心理健康教育与咨询示范中心，是广西高校大学生临床心理干预治疗研修中心。中心总建筑面积共3000平方米，其中校本部分中心占地700平方米、武鸣校区分中心占地1850平方米、玉林校区分中心占地450平方米，各中心设施完备，功能齐全，为学生提供课程教学、心理咨询、心理体验等服务。

心理中心大厅

心理中心走廊

承办全区培训会

对口支援北海市教育局

工作机制

中心秉持“育心与育德相统一，预防与发展相结合”的育人理念，积极打造教育教学、实践活动、咨询服务、预防干预“四位一体”的心理健康教育工作格局及服务体系，致力于全校学生健康发展。学生心理健康教育“4+1”工作网络是保障我校心理健康教育工作有效落实的工作机制，由学校心理健康教育与咨询中心、学院心理健康教育工作站、班级、宿舍等四个层级组成，同时对接学校附属医院心理卫生中心。学校的四级网络由各级单位选派专人负责，遵照《我校心理健康教育四级工作网络工作方案》落实具体工作职责，确保我校心理健康教育工作实效，学校附属医院心理卫生中心为学生转介就医提供绿色通道。

大学生心理健康教育课

大学生心理行为训练

心理情景剧比赛

心理骨干学生的技能培训

学院心理健康教育工作站风采

大学生心灵驿站风采

心理中心场地介绍

武鸣校区分中心占地1850平方米，建有个体心理咨询室、积极心理体验室、情绪宣泄室、综合训练室、团体沙盘室、团体心理辅导室、学业发展辅导室、心理热线室、心理测评室、心理剧场等18间功能室，已规划户外素质拓展基地3000平方米。

个体心理咨询室

情绪宣泄室

VR积极心理体验室

团体沙盘室

 心理剧场

心理健康小知识

1.大学生心理健康的标准

●能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。

●能保持正确的自我意识，接纳自我。

●意志力健全。

●能保持和谐能协调与控制情绪，保持良好的心境。

●有良好的人际关系，乐于交往。

●能保持完整统一的人格品质。

●能保持良好的环境适应能力。

●心理和行为符合年龄特征。

2.如何保持心理健康？

（1）行为养成

●保持和睦的家庭关系

●建立和谐的朋辈关系

●养成健康的生活习惯

●确立合理的个人目标

（2）自我调节

●宣泄法

●放松法

●注意力转移法

●音乐调节法

●自我暗示法

●合理情绪法

●求助他人法

3.心理咨询是什么？

心理咨询的本质是“助人自助”。咨询师会用一段疗愈的安全的人际关系帮助你移除成长的障碍，让我们成为更好的自己。心理咨询不是开导、劝说、更不是普通聊天，也不是去“寻医问药”，去见咨询师也并不代表心理“有病”。选择心理咨询意味着，通过一个具有专业能力的咨询师，你开始与真实的自我连接，进行自我的成长与探索。为你直面自我的勇气点赞！

4.何时需要心理咨询？

●当你主观感受到不舒服，并且已经持续了一段时间；

●心理困扰已经影响到你的日常生活和社会功能，比如睡眠饮食、学习工作、人际交往等；

●你尝试过一些缓解问题的方法，但都没有效果，亲人朋友也无法提供有力的支持；

●虽然没有以上这些情况，但你依然想自我探索、个人成长。

5.心理咨询可以解决哪些问题？

●缓解紧张、焦虑、抑郁等情绪症状；

●提升在工作、学校、人际关系中的适应能力；

●提高主观幸福感，使人更倾向于做出积极的人生选择。

需要特别注意的是，心理咨询聚焦于心理困扰，而不是直接解决现实层面的问题。也就是说，心理咨询师并不能直接帮你做决策，告诉你问题的答案。

心理健康服务导航

（一）【校本部】

咨询地点：科技楼裙楼六楼心理健康教育咨询中心

咨询时间：周一、周三、周五晚上19:00-21:00 

预约咨询电话：5358578（开学期间工作日周一至周五的8:00-12:00，15:00-18:00，周一、三、五晚19:00-21:00）

（二）【武鸣校区】

咨询地点：武鸣校区综合楼204-1室

咨询时间：周一至周五：14:30-16:30、 19:00-21:00

预约咨询电话：6252320（开学期间工作日周一至周五的8:00-12:00，15:00-18:00，19:00-21:00）

（三）【玉林校区】

咨询地点：六号楼三楼心理健康教育咨询中心

咨询时间：周一至周五

预约咨询QQ：1539890636（开学期间工作日周一至周五的8:00-12:30，14:30-21:30）

（注：具体安排见心领育信息系统）