围绕“共建温暖校园，同心健心筑梦”主题，广西医科大学心理健康教育与咨询中心将开展“10.10世界精神卫生日”系列活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升学生心理健康服务水平，提高学生心理健康素养。
同学们，快来看一看吧！
一、校本部
（一）心启航：心理书籍的光与影——心理书籍阅读分享
活动目的：以“广西医科大学九十周年校庆”为契机，旨在通过分享会提高学生对心理健康重要性的认识，鼓励大家关注并维护个人心理健康；通过阅读和讨论心理学书籍，帮助学生更深入地理解心理学的基本概念和理论，增进心理知识理解；通过分享个人阅读体验，促进参与者的自我反思和个人成长；为学生提供一个交流和分享的平台，建立一个支持性的社交网络，增强心灵归属感。以此传播新时代青年的正能量。
活动对象：10名研究生(名额有限、先到先得)。
活动时间：2024年10月10日 9：00-11：00
活动地点：研心园
活动安排：由具有心理专业知识的研究生作为领读者，带领选择阅读书籍、制定阅读计划，依次朗诵阅读片段并分享阅读心得，参会人员均可获得校级0.1学分。
（二）“心续千纸，折纸寄心”—折纸绘画活动
活动目的：以“心续千纸，折纸寄心”为主题，通过学习折纸，并在折纸上进行绘画，可以帮助参与者放松身心，减轻压力和焦虑。通过专注于每一个步骤，折纸在教育环境中可以促进正念和健康，帮助学生保持身心平衡，减轻日常生活的压力。参与者可以暂时忘却现实生活中的烦恼，达到心理疗愈的效果。
活动对象：12人（名额有限、先到先得，研究生）
活动时间：2024年10月10日9：00—11：00
活动地点：研究生帆船楼二号厅
（三）“心灵相伴，共筑健康”—朋辈团体辅导活动
活动目的：以“心灵相伴，共筑健康”为主题，通过“融心之旅”研究生新生团体心理辅导，帮助参与者感受在集体中的相互信任与理解，营造温馨的朋辈氛围，引导研究生学会“知”己与“知”彼，以自我认知为起点，通过与他人建立联系，提升对自我的理解，增进对他人的认识，顺利融入集体，从而加强参与者的亲切感和归属感，提高研究生之间的心理互助能力。
活动对象：24人（名额有限、先到先得，研究生）
活动时间：2024年10月10日9：00—11：00
活动地点：研究生帆船楼二楼舞蹈室
（四）“记录身边小美好”线上打卡活动
活动目的：通过线上打卡的方式，让同学们通过照片与文字的方式，分享自己生活中遇到的美好，开放参与者互相沟通的渠道，基于分享内容交流沟通，形成传播正能量的线上社群，以期推动我校研究生感知身边美好，形成积极面对生活心态。
活动对象：150人（名额有限，研究生）
活动时间：2024年10月10日-10月24日
活动地点：线上参与
活动内容：参与的同学报名后，每天在群小程序内打卡分享一张自己在当天日常生活中觉得美好的照片，持续14天，图片可以是自己觉得美好的风景，好吃的饭菜，顺利的实验，或者是一场酣畅淋漓的运动等等，同时附上15字以上内容，内容应积极阳光，展示正能量。鼓励同学们在其他同学的照片下留言，共筑积极健康的交流社群。
（五）“向心出发，领跑未来”运动打卡活动
活动目的：运动是维持身心健康的重要途径之一，为促进同学们维持良好身心状态，养成每日运动的习惯，开展运动线上打卡活动。
活动对象：100人（名额有限，研究生）
活动时间：2024年10月10日-10月24日
活动地点：线上参与
活动内容：参与的同学需在14天内完成最少7次的运动锻炼，观察坚持运动后心理状态的变化，并每日在群内小程序发布完成佐证照片及30字左右文字内容，简要描述自己完成的运动项目及完成后的简要感想，佐证照片可以是运动程序的打卡截图，也可以是运动的场地照或自拍照。运动强度因人而异，不做要求，请同学们量力而行，注意保障自己身体健康。
（六）心灵之窗：心理电影赏析与心理健康教育活动
活动目的：通过赏析心理电影提升心理健康意识，增强参与者对心理健康重要性的认识。借助电影中的情节和角色促进情感共鸣，让参与者体验不同的情感，增进自我理解。提供平台，让参与者在赏析过程中交流想法，建立联系，增强社交互动。通过电影中的案例，学习心理健康相关的知识和应对策略。
活动对象：40名研究生(名额有限、先到先得，研究生)。
活动时间：2024年10月10日 9：00-12：00
活动地点：研究生学术报告一号厅
活动内容：观看心理相关电影。
推荐影片：《心灵捕手》《沉默的羔羊》《第六感》《禁闭岛》《雨人》《美国精神病人》《七宗罪》《飞越疯人院》《搏击俱乐部》《美丽心灵》《自闭历程》《黑天鹅》。
活动安排：由研究生会心理部负责播放影片，参会人员均可获得校级0.1学分。
二、武鸣校区
（一）“绘制五彩情绪——心理健康知多少”宣传教育活动
活动目的：通过架设帐篷摆摊的形式，进行“快问快答”活动、 “情绪窗口”活动以及“情绪调色盘”活动这三项创意活动，并设置奖品鼓励同学们积极参与，通过丰富的游戏形式，引导同学们关注自身身心健康。
活动内容：
“快问快答”活动
在线下活动现场，参与者组队进行活动，主持人将询问关于心理的问题，参与者需要在短时间内回答出来。
“情绪窗口”活动
在线下活动现场，参与者将内心想法通过画笔描绘在布袋上，绘画结束后参与者需要在便签纸上写下祝福语放进收集箱即可领走布袋。
“情绪调色盘”活动
活动分为两个部分。第一部分是解读颜色与心情的关联性，让参与者根据自己的心情选出几种颜色的彩笔，并运用各种色彩创作属于自己的情绪画作品。第二部分是展示和分享，参与者将自己的“情绪调色盘”夹在绳子上展示，并与自己的作品合影。
活动时间：10月10日下午17:30-19:00
活动地点：武鸣校区西五、西六学生宿舍楼之间的空地
武鸣校区东五、东六学生宿舍楼之间的空地
活动对象：武鸣校区全日制在校生
（二）“记录生活幸福时光，做阳光心灵使者”
活动形式：参与者每天通过说说的形式，用文字+图片进行打卡，记录当天自己完成的令自己感到开心或是有成就感的小事。文字的字数及图片数量不限（但一定要有文字及至少一张图片），表达清晰明确即可；说说可见范围不限，记录员可见即可。说说要带上话题#心灵使者--共建温暖校园，同心健心筑梦#。
注意：活动开始后，说说需连续打卡七天，若中途放弃则作废；报名上限300名，先到先得。
活动时间：
报名时间：10月13日至10月14日
活动时间：10月16日至10月22日
领奖时间：10月24日至10月27日的18:30-21:20
活动对象：广西医科大学全日制在校生
（三）“携手医大心咨，共筑心理健康”武鸣校区心理中心开放体验日
活动内容：在到梦空间选择相应批次报名,通过打卡参观武鸣校区心理中心各功能室，体验心理咨询、正念放松、情绪宣泄、音乐放松、VR虚拟现实心理训练、沙盘游戏、观看心理情景剧、与未来对话等活动,让同学们深入地了解心理中心的各种服务和资源。
活动时间：
报名时间：10月17日12:00-10月19日18:00
第一批：10月20日14:00-15:30，
第二批：10月20日16:00-17:30
注意：一批30位同学，一共60个名额，先到先得。
活动地点：武鸣校区综合楼二楼心理中心
活动对象：武鸣校区全日制在校生
活动奖励：到梦空间设置积分4分
三、玉林校区
（一）“悦纳自我，携手未来”心理健康知识竞赛
活动目的：提升心理健康意识，培养心理健康技能，为学生提供一个交流和分享心理健康经验的平台，让他们学生借鉴和学习，增进彼此的心理健康水平。
活动时间：
（1）报名时间
2024年10月8日至18日
（2）比赛时间（预定）
2024年10月25日19:00-20:30
活动地点：6#301、6#302、6#310 、6#401、6#402、6#410
参与方式：每班最多推荐5人参赛。心理委员把本班参赛报名汇总表发送至QQ邮箱：2983197320@qq.com。
（二）“珍爱生命，悦纳自我”手抄报比赛
活动目的：2024年11月15日-25日
活动地点：待定
参与方式：使用8k的画纸进行绘画，要求必须是原创，作品内容积极、健康向上，反应珍爱生命，悦纳自我主题，请在作品背面右下角注明作品名称、作者的班级、姓名。
②评选规则：主题鲜明,内涵丰富,思想性强；创意独特,构思精巧,富有艺术感；技术运用得当，视觉效果好。注重内容与形式多样性。
③11月25日前，以班级为单位，提交纸质版作品至6#306办公室；把作品扫描成PDF格式，以“作品名称+作者”命名，各班心理委员把电子版作品和本班参赛汇总表，提交到QQ邮箱：2983197320@qq.com。
（三）“心随影动，涤荡心灵”电影赏析
活动目的：心理电影作为一种独特的艺术形式，能够深刻反映人性的复杂面、情感纠葛及心理困境，为观众提供自我反思与情感共鸣的空间。通过举办心理电影赏析活动，提升学生心理健康意识、促进情感交流与理解、增强心理韧性。
活动时间：待定
活动地点：待定
参与方式：直接报名
在世界精神卫生日这一天，我们特别向同学们发出呼吁，鼓励你们勇敢地敞开心扉，像花朵般迎向温暖而明媚的阳光。这不仅是一种对自我精神的呵护，更是对未来充满希望的期许。
让我们在这个世界精神卫生日里，共同拥抱一个更加灿烂、充满希望的自我！
让我们敞开心扉，让阳光洒满心灵的每一个角落！
让我们勇敢前行，在人生的道路上不断追求梦想和幸福。